Motywacja

Czy zadaliście sobie pytanie, czy powinniście dziś ćwiczyć..? :)

Ja zadałam i jestem już po ćwiczeniach! :)

Wykonałam ćwiczenia na brzuch z Tiffany, a także boczki z ręcznikami. No i oczywiście moje wyzwanie: pośladki z Mel B. Z dnia na dzień ćwiczenia te stają się co raz przyjemniejsze.

Dziś słów kilka o zdrowym odżywianiu.

Ja niestety nie mogę powiedzieć, że się zdrowo odżywiam. 

Śniadanie jem w pośpiechu, zazwyczaj płatki, żeby nie tracić czasu. Z całą pewnością nie dostarczam warzyw i owoców pięć razy dziennie, no i co najgorsze woda! Piję jej baardzo niewiele..

Chyba pora wprowadzić zmiany w swoim jadłospisie?

Z pewnością nie jest łatwo zmienić nawyki żywieniowe, ale warto byłoby zjadać więcej owoców i warzyw - w końcu jest na nie sezon!

A jeśli mowa o nawadnianiu organizmu, jest aplikacja na Androida, którą zdecydowanie polecam.

Water Your Body

Jedyne co musisz zrobić to wpisać aktualną wagę, a aplikacja wyliczy, ile wody potrzebuje Twój organizm.  Następnie wysyła powiadomienia, aby sięgnąć po kolejną szklankę.

A jak jest z Waszą dietą?

Uważacie, że odżywiacie się zdrowo? :)

Pozdrawiam