Przyznam szczerze, że wczoraj nie miałam czasu na ćwiczenia, ponieważ byłam na egzaminie, a po nim udałam się na juwenalia. Przetańczyłam cały wieczór, więc chyba można uznać to za trening..? :)
Dziś natomiast wybrałam się na przechadzkę po okolicy. Odwiedziła mnie koleżanka z innej miejscowości, postanowiłam pokazać jej nasze malownicze tereny. Wyruszyłyśmy więc rano na spacer po bardzo pagórkowatym terenie!
Pokonałyśmy mnóstwo schodów - nie obyło się bez zadyszki.. :) Ale widoki zapierały dech w piersiach i wszystko nam zrekompensowały.
Wyczytałam, że spacer to idealny sposób na utratę zbędnych kilogramów. W ciągu godziny można spalić ok. 200 kalorii, a maszerując z kijkami, nawet 390 kalorii.
Zalety spacerów:
- Codzienny spacer pomaga zrzucić zbędne kilogramy i utrzymać wagę.
- Spacer, w porównaniu z intensywnymi ćwiczeniami, nie jest męczący a przyjemny.
- Spacer nie nadwyręża stóp, co ma miejsce podczas biegania, i zdecydowanie rzadziej powoduje skurcze w łydkach.
- Pozwala dobrze dotlenić organizm.
- Relaksuje i pobudza.
Tak więc, warto znaleźć również czas na spacery w swojej drodze do idealnej sylwetki.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz